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元英（？—510年），本姓拓跋，字虎儿，代郡平城（今山西大同）人，鲜卑族。
其先祖为北魏太武帝拓跋焘，祖父乃景穆帝拓跋晃，父亲是南安惠王拓跋桢，属北魏宗室核心支脉。
元英自少聪慧敏达，博闻强记，继承鲜卑族弓马娴熟的传统，又博览经史、兼通音律医术，成长为文武双全的宗室俊才。
在北魏由孝文帝汉化改革迈向宣武帝疆域扩张的关键时期，元英以其卓越的军事才能，在南北对峙的战场上纵横捭阖，历经起落而终成一代名将，《魏书》赞其“开拓疆土，有所作为，为北魏边防之巩固建立勋业”，史家周一良亦将其列为北魏朝中“有所作为”的栋梁之臣。
孝文帝拓跋宏即位后，北魏正处于加速汉化、稳固边疆的重要阶段。
元英凭借宗室身份与过人才能，早年便获重用，出任平北将军、武川镇都大将，假魏公衔。
武川镇作为北魏北方边防重镇，是抵御柔然入侵的战略要地，元英在此地历练军政，积累了宝贵的边防经验。
不久后，他调任都督梁、益、宁三州诸军事，安南将军，领护西戎校尉，仇池镇都大将兼梁州刺史，受命镇守北魏西南边境，直面南朝齐与西南诸部族的复杂局势。
仇池地区地处秦岭以南，民族杂居，局势动荡，元英镇守此地六年，“甚有威惠之称”。
他一方面整肃军纪，加强边防戍守，抵御外部侵扰；另一方面安抚当地部族，恩威并施，稳定内部秩序，其治理才能与军事威望在西南边境逐渐树立。
这段任职经历不仅锤炼了元英的军政统筹能力，更让他深入了解了南朝的军事部署与江南地形，为日后南下征战奠定了基础。
太和年间，孝文帝大举南伐南齐，魏军主力云集东南战场，西南边境的南朝守军相对薄弱。
时任梁汉别道都将的元英敏锐捕捉到战机，上奏孝文帝请求率军进攻汉中，认为“汉中力量薄弱，可借此机会拿下”，此举既能开辟西南战线，牵制南齐兵力，又能拓展北魏疆域。
孝文帝准其奏请，令元英会同平南将军刘藻领兵出征。
南齐明帝萧鸾闻讯，派遣尹绍祖、梁季群率领二万大军，在沮水（今湖北境内）沿岸山头分五处安营扎寨，构筑防线抵御魏军。
元英深入分析敌情，发现梁季群与尹绍祖“带兵理念不合”，两军配合存在间隙，当即制定“专攻一处，破其一营而其余自溃”的战术。
他挑选精锐兵士，从山的三面攀援而上，集中兵力猛攻敌军一处营垒。
果不其然，梁、尹二将调度失序，来不及相互救援，魏军一举破营，其余四处南齐营寨见状纷纷崩溃。
此役，元英生擒齐将梁季群，斩杀三千余人，俘虏七百人，战绩斐然。
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