武者外练三境与内练三境，超凡之力内息，赵严若有所思。
楚云接着道：“我初入武者，如今还只是武者第一境，血肉蕴息境，主要是以强健的肌肉气血来蕴养壮大自身内息，再以内息练血肉，肌肉坚如磐石，气血犹如洪流，内息充盈血肉，内息不绝，气力不减。
第二境为练筋锻骨境，以内息炼筋锻骨，筋似钢骨似铁，内息游走筋骨，力强敏速。
第三境为皮膜护体境，以内息练皮，增加体表皮肤的坚韧强度。
以内息练膜，增加体内包裹着脏腑器官的内膜坚韧强度。
金皮银膜，内息充斥皮膜，守护身体。”
赵严听的热血沸腾，恨不得立刻晋升为武者，好体验内息的神奇，身体的增强。
看到楚云的停顿，赵严连忙追问道：“内练三境呢？”
楚云失笑道：“二弟也有急切的时候啊，这外练三境起码需要10年以上的时间来修炼了。
这内练三境，还是不要好高骛远了，等晋升到皮膜护体境，再考虑内练三境的事情吧。”
赵严眨眨眼道：“不会是姐夫也不知道内练三境的具体情况吧？”
楚云干咳一声道：“武者内练三境的修为者，都是分坛香主帮中堂主等帮中高层。
这内练三境的功法又岂是那么容易得到的？”
虽说楚云对内练三境不太了解，让充满求知欲的赵严有一丝遗憾。
不过只是听楚云之前所描述的武者外练三境，肉如磐石血似洪流，钢筋铁骨金皮银膜，都让赵严很是憧憬。
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